冬天欧洲杯体育，向来是心血管“高危季”，严寒会悄然对我们的心血管健康发起挑战。

中医经典《素问·举痛论》曾警示：“寒则气收，收则血凝。”趣味是，寒邪易侵入东谈主体经络，导致气血初始不畅，犹如河流遇冻，水流滞缓以致结冰，最终激发血脉瘀阻。这亦然高血压、冠心病、心绞痛在冬季高发的原因。

那么，“高危季”，我们该怎样护“心”呢？中医的窍门就在于温阳散寒、活血通络、养护气血。

日常养心法：和缓“心”全国

1.饮食诊治：吃出健康“心”能源。

食疗为先，通过日常饮食补益心气、和缓阳气。

①温补阳气：相宜食用羊肉、生姜、红枣、肉桂等温性食品，增强血液轮回，驱逐寒邪。

②活血化瘀：山楂、丹参茶等有助于改善血液流动。《本草纲领》中提到：“山楂，消食积，行瘀血。”

③巩固血压：可给与芹菜、荞麦、莲子芯泡水，有助于清热平肝，踏实血压。

伸开剩余62%

2.起居调摄：早睡晚起护阳气

适应当然作息，有助于督察心血管健康。《素问·四气调神大论》曰：“早卧晚起，以待日光。”这提醒我们冬季宜早睡以养阴，晚起以护阳。

①防寒御寒：介意头部、颈部和行为的御寒，幸免寒邪直入。

②划定作息：保证豪阔休眠，幸免熬夜以耗伤心气。

3.运动诊治：动静斡旋护血脉

相宜运动有助于增强心肺功能，促进气血初始。

①运动形式：推选太极拳、八段锦、散布等仁爱运动。

②运动时段：宜在日出后气温较高时进行，幸免早晨阴凉侵袭。

中医理疗：为心血管加点“温”

1.艾灸温阳：暖通血脉

艾灸是中医驱寒的紧迫身手。对气海、关元、足三里等穴位施灸，可温补阳气，改善血液轮回。《扁鹊心书》有言：“气血通，百病除。”通过通顺经络，可减少血瘀和血管局促的风险。

2.中药泡脚：祛寒护心

冬季坚捏用艾叶、生姜、花椒煮水泡脚，能驱逐寒邪，改善末梢轮回。

中药重视：辨证施治固本防病

中医成见“辨证论治”，字据体质不同转折方药：

①阳虚患者：发扬为畏寒怕冷、行为冰凉，可服用附子理中汤，温补阳气。

②气滞血瘀：发扬为胸闷、刺痛者，可用丹参饮或血府逐瘀汤，活血通络。

③阴虚火旺：发扬为心烦、口干者，可用天王补心丹滋阴清热。

教唆：中药重视需在专科中医生辅导下进行，确保安全性、针对性。

心血管问题突发的急救与防护

中医以为，“邪之所凑，其气必虚。”体质靡烂的东谈主群更易受到寒邪侵袭，激发急性事件。为防护高风险情况，宽泛应常备硝酸甘油等急救药物，发作时实时含服；幸免短暂受寒、过度劳累或神气波动。

《灵枢·本藏》曰：“心者，君王之官欧洲杯体育，神明出焉。”护心等于护健康，应警惕冬季突发事件的征兆，如胸痛、呼吸厚爱，第一时辰就医。

发布于：山东省